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脸上长痘痘吃什么好?这几种食物帮你战痘

时间:2019-10-11 10:41:00 来源:大发彩神下载

长痘痘了是很烦人的事情,爱美的女孩子长痘了化妆都觉得没那么精致,所以很多女孩子都受不了自己长痘痘。今天小编想来讲讲脸上长痘痘吃什么好。

脸上长痘吃什么祛痘?

蔬菜和水果

相信这个就不需要给大家做过多解释了吧,吃蔬菜和水果是有助于我们人体排毒养颜,促进新陈代谢的。而在蔬菜中,建议大家可以多吃一些白菜、芥兰和西兰花,这些蔬菜中有抗氧化作用,能有效的控制皮肤炎症,促进皮肤恢复。而在水果中自然是要多吃这些含有胡萝卜素的黄色水果了,比如橘子就是很好的水果,能帮助人体维持皮肤角质的细胞新陈代谢,减少皮肤分泌过多的油脂,从而达到清洁毛孔改善肤质的作用。

蔬菜

白开水

皮肤长痘基本都是由于皮肤缺水引起的,你也没看过那些人水润的皮肤长多少痘痘吧。补充身体里面的水分是我们的日常工作,每天八杯水也不知道多少人做到了,当你每天喝了这么多水以后,你就会发现,原来这些所有的痘痘真的可以远离自己。当你身体里面的水分充足了,不仅仅不会长痘痘,很多病都会迎刃而解的。

含锌食物

研究表明,我们在日常生活中体内如果缺锌的话就会导致痘痘的出现,因此我们平时应该多摄取一些含锌的食物,特别是在长痘痘期间。这是因为锌可以增强我们人体的抵抗力,能加速蛋白质的合成还有细胞再生,同时还可以促进伤口愈合。建议大家平时可以多吃玉米、黄豆和坚果等食物,这些食物中都是含锌量比较高的,对于痘痘的恢复有很好的作用。

粗纤维食物

人们之所以会长痘痘,那就是因为肠胃蠕动慢,消化功能差导致的,所以就会将体内的毒素堆积,长时间反复吸收就会在我们的皮肤表面呈现出来,形成痘痘。所以想要预防或者是治疗痘痘,那就要保证肠胃能够正常蠕动,而一些粗纤维食物就有促进肠胃蠕动的效果,帮助我们新陈代谢,将体内的油脂和毒素都排出去。

粗粮

脸上长痘痘如何调理

调整好自己的心态

接受你脸上长痘痘的事实,不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力,长痘痘也是一种生活经历,坚信只要有耐心,会慢慢好起来的。

每天洗两到三次脸

洗脸次数多了也不好。早上起床,晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候,中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸,中性皮肤用冷水洗脸,当然还是要根据个人平时的习惯,本人是油性皮肤,但还是经常用冷水洗,不过冬天不用。

苹果

勤换枕头和枕巾

每天休息和枕头接触那么长时间,脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次,枕头要经常拿出去晒一晒,防止细菌滋生。

不要用手挤痘痘

这个很多人都知道,但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘,用手挤痘痘,否则会让痘痘接触到细菌,可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸,减少接触细菌的机会。

保持充足的睡眠

经常熬夜是会长痘痘的,对此深有体会,说多了都是泪啊。早睡早起,身体好,有助于祛痘。


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